长时间的佩戴耳机很容易造成听力损失，那该如何更好地保护听力呢？

①：掌握“60-60”的原则

经常戴耳机听音乐的人应掌握“60-60”的原则，即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。

②选择头戴式耳机

耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力造成的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，都向着鼓膜发过去，声音全部被鼓膜接收，所以对听力的损伤更大。一般来说，听同等音量的音乐，用耳塞式耳机比头戴式耳机的音量要高7~9分贝。头戴式耳机有通气孔的更好，可以把噪声能量集中的低频信号部分排放到耳外。

③避免嘈杂环境下使用耳机

尽量不要在嘈杂环境下用耳机听音乐，在地铁、公交车里,使用者会不由自主地调高音量。尤其是地铁里，本身就是一个相对封闭的环境，会对人的耳朵产生一定的压力，再加上耳机紧紧地压在耳朵上，大强度的声音不断撞击耳膜，就会造成耳蜗内毛细胞的损伤。听音乐时，不要过分追求音质效果，低频音放得过大，对毛细胞的损伤会非常大，最好不要两只耳朵一起听，可左右轮换，耳塞不要塞得太紧。

只要平常在佩戴耳机时掌握好方式，就能更好地保护听力。如果听力已经受损，应该尽早进行治疗，选配合适的助听器进行辅助听力。拓博听力是一家涵盖了福州老人助听器、福州儿童助听器、福州青年助听器专业医疗康复机构。拥有背耳式助听器、耳内式助听器、骨导式助听器等多个西嘉助听器款式。福州助听器专业验配中心，福建助听器验配行业的佼佼者，优惠的助听器价格，各式高质量的助听器机型，完美的售后服务，是您绝佳的选择。