你有多久，
没有在晚上十二点前睡觉了？
你知不知道？
熬夜是一把锋利的杀猪刀：
不仅我们的皮肤、发际线、身材，
会被它无情地毁掉，
就连我们的生命也一样…
不良习惯赶紧改！
再不改，要吃大亏的！
中年男子常熬夜，
左耳确诊突发性耳聋！
38岁的刘先生，
是一名销售主管，经常熬夜加班。
前不久，
他带着耳机时，
左耳突然耳鸣，耳朵里嗡嗡响，
以为劳累过度，
睡一觉会恢复，
不料，隔天醒来，左耳并未恢复正常！
入院一查，
被确诊为突发性耳聋。
突发性耳聋-小科普
突发性耳聋，是指突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失，主要表现为单侧听力下降，伴有耳鸣、耳堵塞感、眩晕、呕吐等。
不良生活习惯是损伤刘先生听力的重要原因。
好在经过治疗，
刘先生的病情有所好转。
但并非所有人都能像刘先生这般幸运！
有人耳朵受到“摧残”后，
听力难以恢复正常！
女研究生神经性耳聋！
日前，
23岁女研究生露露，
被诊断为神经性耳聋、
急性中耳炎及咽鼓炎。
虽经治疗症状有所缓解，
但也恢复不了正常的听力了。
据悉，读研的露露，
不仅生活和学业压力大，
平时还爱听音乐，
一天至少要戴耳机听三四个小时的歌。
年轻男子长期戴耳机，
听力下降，很可能无法恢复到正常！
前段时间，浙江杭州，
一名23岁男子因长期戴耳机，
右耳突然出现听力下降的现象，
被医生诊断为“重度突发性耳聋”，
听力很可能无法恢复到正常。
如果长时间戴耳机，且声音超过85分贝，极易损伤听力，引发突发性耳聋，特别是入耳式耳机。
看到这，想必不少人心中都在疑惑“耳聋，听力下降，这些代名词不是老年人专属吗”“年轻人耳聋太奇怪了吧”？
事实上，耳聋，听力下降并非老年人专利！
年轻人出现突发性耳聋的现象越来越多，尤其30至50岁人群发病率最高！不良生活习惯如长期戴耳机、过度疲劳、精神压力大、熬夜等都是损伤听力的重要原因。
我们的耳朵，
远比想象中脆弱！
所以，请对它好一点，
做到以下这几件事，
以远离突发性耳聋：
1. 养成良好的生活习惯：要注意劳逸结合，保证睡眠，不熬夜，避免过分紧张疲劳。劳累、熬夜等因素对耳朵有很大影响，特别是睡眠不足时，很容易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力；
2. 警惕气温变化，注意保暖，避免寒冷引起血管收缩，造成内耳缺血；
3. 戴耳机时，建议每半个小时就要休息一段时间，同时，耳机音量不要调得太高；
4. 均衡饮食，多吃新鲜蔬果；
5. 减少烟、酒、咖啡等带来的刺激；
6. 加强锻炼，增强免疫力。
7. 出现听力下降状况，及时就诊。
