人的大脑控制着人体大量的感官，而良好的睡眠是人脑正常活动的保障。我们都知道，听声音是靠耳朵，但实际上我们的听觉是被我们的大脑控制的。因此，良好睡眠能够改善你的听力也就说得通了。

通过研究表明，睡眠质量的下降会改变大脑活动，降低大脑正常活动的能力，有时甚至使大脑活动终止，大大降低了大脑的信息处理能力。科学家在对处于休息状态的受试者，而非失眠患者，进行口语学习时，大脑中负责接收和处理言语以及语言理解的颞叶被激活。而那些失眠患者的大脑不能正常处理即将听到的语言，因此他们的言语理解能力很差。因此，要保证充足睡眠，这样大脑以及包括听力在内的所有身体系统才能保持最佳工作状态。一般来说，普通成年人每天需要七至八小时睡眠时间，如果低于这个标准可以采取以下措施进行改善：

①睡前放松自己，避免思维活跃。例如可以选择洗个热水澡。

②睡前不要喝酒和咖啡，也不要吸烟。

③选择一个光线黑暗、安静，温度适宜的环境入睡

④睡前不要吃太多东西

⑤养成良好的作息时间，按时睡觉，按时起床。

⑥在睡前三个小时可以做些锻炼

⑦把自己的床收拾干净，不在床上看书、看电视或听音乐等

好的睡眠，对你的大脑是十分有益的。为了自己的听力健康，从现在起养成良好的作息规律。

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